0622식단 운동

 

데드리프트 그동안 등 자극에는 신경 안 썼는데 유투브 영상보니 날개뼈 ? 잡고 해야 등에 자극이 온다고. 

아 너무 어렵다. 

앞으로 쏠리니 당연히 견갑 풀리고 팔 앞으로 늘어지는데 어떻게 하는거지? 

 

잘 안다고 생각했는데 이제 모르겠다. 

 

집에와서 고기 먹을까 말까 했는데 누워있다가 일어나는데 현기증 나길래 얼른 먹었다.