0805 식단 운동

 

메가커피 

밀크티

컴포즈 밀크티 너무 맛있더라. 유투브가 문제다. 있는지도 몰랐던 메뉴를 유투브를 통해 먼저 처음 접하고 호기심에 먹어보는일이 계속 반복되고 있다. 

 

하이튼 메가커피 밀크티보다 컴포즈 밀크티가 맛있더라. 

 

너무 먹고 싶어서 출근하자마자 달려갔다. 

 

점심 

카레라이스 쫄면 훈제란. 

욕심내서 많이 담았는데 결국 밥이랑 면이랑 조금씩 남겼다. 

 

음식 남기지 말자 욕심내지 말자 

애초에 조금씩만 담으면 될껄 

 

휴가동안 운동을 아예 안 한게 아닌데 왜 아프지 

들어가기전에 밖에서 휴대폰 오래 만진게 문제였나 

 

아, 저녁 약 부재로 루틴이 깨졌다는 느낌이 들어서 그런듯하다. 

 

운동 가긴 했는데 발바닥도 아프고, 할 기분도 영 아니었다. 수영복 챙겨올껄. 차라리 물장구나 신나게 치다올껄. 수영복 미리 갔다놔야 겠다. 헬스하기 싫으면 수영할수 있게. 

 

기본 운동하고 데드리프트 하는데. 아 기본 운동할때 스쿼트 할때도 무릎이 아팠다. 골반도 어긋나는 느낌. 

무릎 아프길래 쉬면서 근육이 다 빠쪘나? 싶었다. 

 

골반도 어긋나는 느낌에 오른쪽 허리 슬슬 아프고. 30 데드리프트 하는데 아 안되겠다 싶더라. 

 

그래서 기구 2개쯤 하는데 다시 불 붙는 느낌에 바벨 데드리프트 하는데 아 안되겠어. 허리 아프다. 

 

여기 어깨, 가슴 기구랑 나랑 안 맞는건지. 가뜩이나 어깨쪽 약해서 조심스러운데 . 

 

오늘 운동은 그져 그랬다.