갓생살고싶은핫식스

#양배추스테이크 겉은 익고 속은 아삭. 실패작 소프트안심 맛있다. 전자렌지 돌려먹어도 냄새 안 나고. 당분간은 육식토끼 소프트닭가슴살이랑 번갈아서 먹어야지. 브로콜리랑 파프리카 아침에는 생야채 먹어도 속이 안 쓰려서 좋다. 국은 피하라고 하셨지만... 반찬이 너무 별로인걸. 육계장 국 먹으려고 밥을 줄였다. 금요일밤 = 술먹는날 평소같으면 아 저녁먹으면서 술을 먹을까, 저녁먹고 밤에 술을 먹을까 배달을 시킬까, 집에 있는걸로 먹을까 했을텐데 운동 .. 헬스장.. ? 생각에 기분이 조금 그랬다. 어제 데쳐둔 문어 숙회. 문어숙회 술안주로 진짜 최고지 너무 맛있어 초장 + 와사비 + 기름장 + 묵은지 씻은거 이렇게 준비해놓고 술 먹으면 진짜로 막 술이 술술 들어가는데.. 금요일 저녁인데... 도저히 초장도 ..

밥은 반만, 국은 건더기만 저녁에 소고기는 소화시키기 부담스럽더라. 물에 연두 조금 넣고 야채랑 닭고기 넣고 끓여서 건더기만 스라차차 소스랑, 와사비랑 같이 먹기 안 물리고 괜찮다. PT 1회차 데드리프트 고개 들지 말것 배꼽을 무릎 사이에 넣는다는 느낌으로 두가지 종류 스티프 보폭이 더 넓고 정강이까지 내려감 -> 잘못 기입 루마니안 보다 좁아야 맞다 발목까지 내려가기 루마니안 보폭이 상대적으로 좁고 스티프 데드 리프트 보다 덜 내려감 -> 어깨너비 정도 , 팔목이 무릎 터치할 정도 까지만 내려가면 된다. V자 다리 스트레칭 시작전에 엉덩이 뒤로 빠지지 않도록 꾹 집어넣고 시작 다리에 힘 안들어가도 된다 많이 올리려고 오버하면 다리 방향이 일정하지 않고 틀어진다 엉덩이 윗부분 자극 케이블프레스다운 올라..