0617 식단

아침 핫도그 야채, 소품닭 

냉동 핫도그 다이어트용으로 나오는 핫도그랑 칼로리가 별다르게 엄청 차이 나지 않는다. 

 

닭가슴살이 들어 갔냐, 일반 소세지냐 차이일뿐 한 100칼로리 정도 차이일듯. 굳이 비싼 돈 주고 다이어트용 핫도그 안 먹고 일반 핫도그 먹어도 충분 할것 같다. (튀겨서 파는 핫도그가 아니라 냉동 핫도그) 

 

 

점심은 국 아니면 완전 채식이네. 

양배추 피클은 맛있었다. 

 

오이스틱, 당근스틱, 쌈장, 무생채, 양배추피클, 흑미밥, 육개장

 

 

내가 점심을 되게 양을 과소평가해서 입력 하는걸까

 

튀건거나 고기 나오는거 아니면 널널한것 같다. 

수영을 해서 그런걸까. 프로틴 으로는 부족하다 .

 

어제도 안심 100그람.  맥주대신 탄산수 마시면서 만화 보는데 술이 아니어서인지 재미도 없고 몸 피곤해서 간신히 12시 까지 깨어있다가 잤다. 9시에 먹었으니 소화는 시켜야 하니까. 

 

 

 

 

운동. 땅데드 45까지 늘렸다. 

전에 하던 사람꺼 바로 받았는데 아무 생각없이 10kg 두개 끼고 들었다. 5kg 짜리로 착각해서. 

어쩐지 무겁더라 .

 

땀 엄청나고. 근데 손바닥이 아파서 못 들겠다. 

스트랩을 사야 할까. 

 

아 근데 여기는 무게치는 사람도 거의 없어서 유난으로 보일까봐. 

 

시티드 로우 동영상 보고 해서 그런지 도리어 무게는 줄였는데 이제 자극 좀 오는 느낌이다.