갓생살고싶은핫식스

마지막 남은 당근라페 다 사용한 당근라페 샌드위치 밀프렙마요네즈 바르고후추 한번 뿌려주고 당근라페 얹고뭐더라.. 이름 기억 안나네   양상추 가득 얹고 슬라이스 치즈도 얹었다. 계란후라이 해서 올릴까 하다가 시간 급해서 빵에 머스타드 바르고 마무리  샌드위치 밀프렙 할때 가장 중요한건야채 물기 제거 + 빵에 마요네즈나 소스 꼼꼼하게 바르기  야채 물기제거가 제대로 안되면 빵이 축축해져서 먹다가 낭패볼수 있다 그리고 야채가 많이 들어가는 만큼 오랜기간 두고 먹기보다는 삼,사일을 마지노선으로 두는게 좋다  나는 하루에 하나씩 먹을거라 세개 만들었다   이렇게 당근+ 양상추 모두 사용했다

오나오 고구마 얹어서 먹어도 맛있는데 이번에는 쿠팡에서 저렴하게 산 바나나 얹었다  롤드오트밀 + 요거트 + 냉동 블루베리 + 바나나 반개씩 + 카카오닙스  전에는 오트밀 차이점을 몰라서 큇 오트밀 먹다가 이번에 롤드오트밀로 바꾼건데 확실히 더 씹는맛이 있고 포만감이 오래간다.  대신에 오버나이트오트밀 이름에 걸맞게 롤드 오트밀은 하룻밤은 넉넉히 불려서 먹어야 한다는거 쿠팡에서 구입한 롤드 오트밀 벌써 반절 먹었다   미역국에 참이 보다는 고기 들어가는거 좋아하는데 미역국은 먹고 싶고, 고기 해동하기는 귀찮아서 이번에는 소고기 대신 참치캔 넣고 빠른시간내에 만든 오트밀참치 미역국 밀프렙  세끼분량 만들어서 두개는 밀프렙으로 통에 담고 한끼는 바로 먹었다.  미역국은 오래 끓여야 맛있는데 이번에는 일반 냄..

양배추 당근라페 계란후라이 치즈양상추 주문하는걸 깜빡했는데 아채는 듬뿍 먹고싶어서 양배추를 생으로 넣었다. 칼로 채썰지 않고 큼직하게 넣었는데 도리어 먹으면서 잔 부스러기 안 떨어져서 편하고 좋았다.  당근라페때문이라도 빵에 소스 꼼꼼하게 발라야한다빵이 수분먹어서 젖을수있으니까루꼴라샌드위치는 향이 강해서 커피맛를 잘 못 느꼈는데 이건 괜찮다야채 많이 들어가서 든든하다사진으로는 야채 많이 안들어가 보이지만 실제로는 야배추+ 당근라페로 상당히 많이 들어가 있어서 씹는맛도 있고 포만감도 오래간다

쿠팡에서 주문한 와일드 루꼴라로 만든 샌드위치 밀프렙야채 가득한 샌드위치 먹고 싶다는 생각으로 쿠팡 보는데. 로켓프레시로 식빵도 주문할수 있네 ?!! 와일드루꼴라도 할인하길래 쿠팡에서와일드 루꼴라, 통밀식빵, 슬라이스 햄 주문했다.   샌드위치 안에서 만들어먹으면 내가 원하는 재료 듬뿍넣고 저렴하게 만들어 먹을수 있지  샌드위치 밀프렙 할때 중요한건 야채에서 수분 제거기 때문에 루꼴라는 씻어놓고 한참을 물기를 뺐다. 근데.  와일드 루꼴라는 그냥 루꼴라랑 틀린건지 스타벅스에서 루꼴라 샌드위치 먹던것보다 훨씬 향이 강하더라. 아니면 내가 루꼴라를 많이 넣어서 그런가?  맛있긴 했는데 루꼴라 강한 향에 커피향이 가려져서 내가 좋아하는 커피랑 같이 먹기에는 비추였다.

양배추 오겹살 덮밥평소에는 참치양배추덮밥 만드는데 오겹살 남아서 참치대신 양배추오겹살 덮밥 만들었다.   대신 참치양배추덮밥은 양배추를 볶다가 참치를 넣는데 똑같이 하면 오겹살 익는 사이 양배추 다 탈것 같아서오겹살 먼저 충분히 볶고 양배추 넣는 방식으로 요리했다  고기는 한번 식고 나면 냄새난다는 생각에 좀 꺼려졌는데 굴소스 덕분인지 하나도 냄새 안나서 맛있게 잘 먹었다 참치보다 씹는맛 있어서 맛있긴 한데 이거때문에 고기를 사고 싶지는 않고. 집에 고기 한번 구워먹으면 냄새가 잘 안빠지는 것 같아서 당분간 고기 구워먹는일은 없을것 같다