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220406
튀김먹지 말라 하셔서... 근데 먹고 싶어서 먹고 사진찍었다.
칼로리 계산에는 넣었다.
저녁으로 생 야채 먹으면 소화도 안되고 속 쓰려...
저녁에 생 야채는 피하자. 익힌 야채 위주로.
사이드레터럴레이즈
아 너무 힘들고 아프고. 그제는 좀 나았는데, 이날은 어깨가 아니라 승모근에만 힘들어갔다.
팔꿈치는 약간 굽힌 상태에서 더 이상 움직이지 않고 어깨로 움직이는데 주먹에 힘 안들어가게.
엄지를 약간 아래로.
레그익스텐션
5kg도 힘들다
근육통
헬스 하는 사람들은 매일 매일 아픈 걸까?
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