갓생살고싶은핫식스

주말에 샐러드 팩 사놓은거 아직도 살아있길래 싸왔다. 방울토마토도 세척만 해두고 영 먹지를 못하고 있네. 생각난김에 방울토마토도 몇알 챙기고. 귀찮아서 닭가슴살 데워서 통으로 올렸다. 찢어서 올렸으면 사진에도 더 이뻤을텐데 귀찮으니까 그냥 포그로 찍어서 베어먹기. #덴마트떠먹는요거트 할인해서 구입했는데 괜찮다. 제육볶음 별로 안 좋아했는데 다이어트 하고나서는 좋다. 이날도 상추에 야무지게 싸먹기 #훈제계란 언제 다 먹지. 아직도 한판 남았다. 튀김 안 좋지만. 맛있는걸 어떡해. 하체 하려고 했는데 렉 비었길래 땅데드 열심히 했다. 어제는 하고 싶었는데 자리가 없어서. 오늘 자리난김에 땅데드 열심히. 헬스 열심히 하고 #자유수영 하려고 했는데 씻으러 들어가서 보니까 수모를 안 챙겼어....

아침 사과 반개, 오이 반개, 닭가슴살 점심 사진에는 잘 안보이는데 밥 조금도 같이 먹었다. 고기는 많이. 고기 좋아. 특별히 저녁이라고 할만한건... 없고... 퇴근좀 전에 계란먹었고, 운동직후에 단백질쉐이크랑, 바나나 먹었다. 헬스, 수영 하니까 배 고프다. 운동하면 아무것도 먹기 싫었는데 수영까지 하니까 그냥 수영 끝나자마자 아 배고파 소리 나오더라. 단백질쉐이크 + 바나나 먹고 못 견딜 정도는 아니었는데 어제 지코바 먹고 남은거 있어서 그거 먹었다. 이만큼이 남았단게 아니라 어제 시키고 막 나온 지코바 소금구이 맛있더라 삼삼한게 맛있어. 양념은.. 입에서는 먹을만 했는데 속에 들어가고 나서 뒤집어졌다. 근데도 오늘 나는 그걸 또 먹었지. 새벽에 안 깼으면 하는데. 진짜 지코바 치킨이 150g 만인..

처음에는 분명 사람 없었는데 갑자기 사람 많아지고... 프웨존 사람 있고, 할수있는 기구도 사람 있고 해서 30분 못 채우고 20분만 했다. 아, 30분 채울껄 런닝머신을 10분 더 늘렸는데 뭐가 찝찝한 기분. 거기다가 허벅지 운동만 했네. 어쩐지 레그컬 하고 일어서는데 힘들더라.

토마토, 사과 반개, 육식토끼 닭가슴살, 야쿠르트 애플망고 야쿠르트 꼭 먹을 필요없는데 받은거라 먹었다. 토마토 칼로리 낮고, 먹기도 좋은데 손질이나 보관이 좀 그렇다. 오징어무침 아니였으면 먹을거 없을뻔. 마늘쫑 무침 맛있지. 밥에 물 말아서 저거 하나 있으면 밥 술술 들어가는데 그럴수 없지. 순두부찌개는 건더기만 먹었다. 저녁은 깜빡하고 사진 못 찍었다. 저녁 사과 먹기 불편. 사과 말고 바나나가 먹기 편하다. 탄수화물 필요하니 오트밀도 괜찮겠다. 대신 요거트는 안되니 그냥 물에 불려서 먹어야 하나. 스쿼트 많이 좋아졌다고 하는데 아직도 감이 잘 안 온다. 컨벤셔널 35kg 까지 늘렸는데 땀 난다 다른 사람들은 어떻게 많이 들수 있는걸까 스미스 숄더 어깨 이상해. 지난주부터 나빠지진 않는데 좋아지지도..